肩こりの原因について解説 | コラム | 東京都台東区 浅草駅【手もみ家】

現代人を悩ます体の痛みといえば、まず挙げられるのは肩こりです。
一言に「肩こり」と言っても、原因はいろいろあります。
そこで今回の記事では、肩こりの原因に関して解説します。

▼肩こりの原因について
■同じ姿勢でのデスクワーク
肩こりは、肩や首まわりの筋肉がつかれたりや血行不良が原因です。
長時間同じ姿勢で過ごすと、肩の筋肉が血行不良を起こしてしまいます。
そして、血液中に疲労物質や老廃物が少しずつ蓄積され、肩こりを感じるようになるのです。

■ストレス
ストレスには、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になる作用があります。
そうすると、肩周辺の筋肉が緊張することで、肩こりが発生するのです。
また、ストレスを感じる日々が続くと、筋肉への過剰な緊張が続くので肩こりが慢性化しますよ。

■眼精疲労
長時間の間、パソコン・スマホ・テレビなどを見ていると目が疲れてしまいます。
さらに、度が合わない眼鏡やコンタクトレンズの使用も目に良くありません。
また、目が疲れると目の周りの筋肉が緊張し、結果として肩こりが発生する場合があります。

■運動不足
日常的に運動などをしてない人は、筋肉をあまり使っていないので、筋肉の緊張や疲労が起こりやすい傾向にあります。
つまり、運動不足の方は血行が悪くなってしまう恐れがあるため、肩こりになりやすいということです。

▼まとめ
肩こりの原因は、「長時間のデスクワーク」「ストレス」「眼精疲労」「運動不足」が挙げられます。
そのため、肩こりを解消するにはストレス発散や眼を休めたり、適度な運動が大切です。
浅草にある整体院・手もみ家では、肩こり対策のための施術を行なっております。
何でもお気軽にご相談ください。