腰痛の対処の仕方について | コラム | 東京都台東区 浅草駅【手もみ家】

普段から腰痛に悩まされているけど、対処方法がわからない方も多いようです。
腰痛を感じた場合はどうのように対処するかが重要となりますので、もしもの時に備えて覚えておくと安心ですよ。
今回は、腰痛の対処の仕方についてご説明させていただきます。

▼腰痛の対処の仕方
■運動をする
筋力や柔軟性の低下で、腰痛を起こすこともあります。
運動不足の場合はトレーニングやストレッチなどを行うことで、腰痛への対処も可能です。
運動を習慣化させておくと、予防にもつながります。

■ストレスを溜めない
ストレスが原因で腰痛が起こる場合もありますので、休息や気分転換を取ることが重要です。
無理に動かない・趣味を楽しむなど、ストレスが溜め込まないようにしましょう。

■仕事や家事における動作の見直し
仕事や家事で無意識に腰へ負担をかけてしまい、腰痛を起こすことも充分に考えられます。
いつも行っている動作を見直すだけで、腰痛への対処が可能です。

■整体院でコンディションを整える
腰痛を感じたら整体院で診てもらい、現状の確認・施術をしてもらうことも大切です。
日頃から通院してコンディションを整えるのも効果的ですが、どのようなセルフケアを行えば良いのかアドバイスも聞いてみましょう。

■かかりつけの医師に相談
腰痛は、筋肉・関節が原因で起こるばかりではありません。
病気が原因の場合もありますので、症状によってはかかりつけの医師に診てもらいましょう。

▼まとめ
腰痛の対処の仕方は、以下の通りです。

・運動をする
・十分な休息を取る
・仕事や家事における動作の見直し
・整体院で全身のコンディションを整える
・かかりつけの医師に相談

日常生活での対処も可能ですが病気のサインの場合もありますので、腰痛は放置せず早めに対処しましょう。
「手もみ家」では、腰痛など体に関する相談を承っておりますので、体の調子が優れない方は一度ご相談ください。