寝る前にストレッチをすることで得られる効果とは？ | コラム | 東京都台東区 浅草駅【手もみ家】

みなさんは、日ごろ寝ても寝足りないと感じたり、なかなか寝付けず寝不足になっていませんか？
そういったお悩みを抱えている方は、寝る前のある行動を取り入れてみると改善するかもしれません。
今回は、寝る前のストレッチで得られる効果についてご説明させていただきます。

▼寝る前のストレッチで得られる効果
■快眠
寝る前にストレッチをすると、しっかりと寝付けるようになるんです。
横になってから睡眠までの時間が早いので、時間もたくさん確保できます。
また途中で目覚めてしまうことも減るので、疲労の改善にも繋がるでしょう。

■集中力や創造力がアップする
集中量がアップすると、日々の学業・仕事が捗ります。
また創造力も働くようになり、新しいアイデアも浮かびやすくなるかもしれません。
頭がしっかり働くので、日中の眠気も感じにくく生産性もアップします。

■目覚めが良くなる
寝起きが良くなり朝から頭が働くので、その日1日のやる気がでます。
目覚めが良いと疲れが抜けやすくなるので、翌日に響きにくいです。
毎日仕事に追われている方は、寝る前にストレッチを取り入れてみましょう。

▼まとめ
寝る前にストレッチをすることで「快眠」「集中力や創造力がアップする」「目覚めが良くなる」といった効果が得られます。
なかなか寝付けない方や毎日の疲れが抜けない方は、試してみてはいかがでしょうか。
「手もみ家」は、お客様ひとりひとりに合わせて、最適な施術を行います。
お仕事でお忙しい方も、深夜まで営業しておりますので、落ち着いたタイミングでご来店ください。