整体前の注意事項には何があるの？ | コラム | 東京都台東区 浅草駅【手もみ家】

整体前の注意事項には何があるのでしょうか。
効果を高めるためにも、注意事項があるなら知りたいものですよね。
本記事では整体前の注意事項を分かりやすく解説します。
どのような注意事項があるのか、さっそくチェックしてみましょう。

▼整体前の注意事項
整体前の注意事項には以下のようなものがあります。
安全に整体の施術を受けるためにも、注意事項は必ず確認しておいてください。

・施術前には十分な睡眠を取る
・施術直前の食事は避ける

睡眠不足の状態だと、施術中に眠ってしまう可能性も高いでしょう。
さらに睡眠不足では十分な効果を得られない可能性があるため、注意が必要です。
体への負担を避けるために、施術直前の食事は避けましょう。
1～2時間前には食事を終わらせておくのがおすすめです。

■整体後の注意点
整体後の注意点も併せて紹介しますので、ぜひチェックしてみましょう。

・水分補給を行う
・激しい運動は避ける

整体後は老廃物の排出をサポートするために、水分補給を行いましょう。
軽い柔軟体操なら問題はありませんが、激しい運動は避けてくださいね。
効果を高めるために、整体前・整体後の過ごし方には気をつける必要があります。

▼まとめ
整体前は十分な睡眠を取る必要があります。
体への負担を避けるために、食事は1～2時間以上前に終わらせておいてください。
整体後は水分を補給して、激しい運動は避けましょう。
効果を高めるために、整体前・整体後の過ごし方には気をつけてみてくださいね。