体がだるい時に考えられる原因と対策 | コラム | 東京都台東区 浅草駅【手もみ家】

体がだるい時の原因にはどのようなものがあるのでしょうか。
「特に原因が分からないものの体がだるい」と感じることもありますよね。
原因が分からないと対処も難しくなってしまいます。
そこで体がだるい時に考えられる原因と対策を紹介しますので、ぜひご確認ください。

▼体がだるい時の原因
もし「体がだるい」と感じているのなら、以下のような原因が考えられます。

・疲労
・睡眠不足
・精神的なストレス
・病気

特に考えられるのが仕事や家事などによる慢性的な疲労です。
睡眠不足でも、体がだるいと感じる可能性があるでしょう。
精神的なストレスや病気により、体がだるいと感じることもあります。

■体がだるい時の対策
体がだるいと感じる時の対策には以下のようなものがあります。

・睡眠を取る
・適度に体を動かす
・バランスの良い食事をする
・マッサージを受ける

疲れや睡眠不足が原因なら、まずはゆっくり睡眠を取りましょう。
なかなか寝つけずに困っているのであれば、適度に体を動かすのもおすすめです。
バランスの良い食事もだるさの改善に役立ちます。
疲労回復にはマッサージも効果が期待できますので、利用を検討してみましょう。

▼まとめ
体がだるいと感じる時の原因や対策にはさまざまなものがあります。
まずは睡眠・運動・食事などでの改善を考えてみましょう。
自力での解決が難しい時は、プロによるマッサージを受けるのもおすすめの方法です。
疲れの緩和に、ぜひマッサージを役立ててみてくださいね。