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反り腰の症状や改善方法について

query_builder 2023/07/02
コラム
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腰はゆるくS字の形になっているものですが、あまりにもカーブしすぎて「反り腰」が起きている方も多いようです。
もし腰に異常を感じる方は、反り腰になっているかもしれません。
今回は反り腰の症状や改善方法について解説していきますので、ぜひ参考にしてください。

▼反り腰とは
反り腰とは、腰のカーブがあまりにも反りすぎてお腹が前に出てしまっている状態を指します。

仰向けに寝た時、通常であれば腰の下に手のひらがスッと入りますよね。
ここでもし手のひら1枚分以上の隙間が開いている場合は、反り腰になっている可能性があります。

■反り腰の症状
反り腰になると腰の骨に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因になります。
また腰の部分が前に出るため、お腹がぽっこり出ているように見える方も多いです。
さらに内臓や血流に不具合が出ることから、全身のむくみにつながる可能性もあるんですよ。

■改善方法は?
反り腰はご自宅でのストレッチでも改善できますが、まずは整体の施術を受けることをおすすめします。
整体によって骨をある程度正しい形に戻した上で、ご自宅でストレッチを続けていただくと徐々に反り腰が改善するでしょう。
ストレッチの方法も整体師からアドバイスいたしますので、ぜひ継続して続けていただき、不快な症状を和らげてください。

▼まとめ
反り腰とは腰のカーブが必要以上に大きくなっている状態を指します。
そのままにしておくと腰の骨や内臓に負担がかかりますので、早めに整体師の指導を受けて改善しましょう。
手もみ家でも反り腰改善用の施術やストレッチのアドバイスを行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

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