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立ち仕事による腰痛を緩和するには?

query_builder 2023/12/01
コラム
55
接客業や軽作業などの立ち仕事をしていると、腰痛になることがありますよね。
放っておくと仕事にも支障が出ますので、できるだけ早く改善したいものです。
そこで今回は立ち仕事による腰痛を緩和する方法をご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてください。

▼どうして立ち仕事で腰痛になるの?
立ち仕事をしている時でも、まっすぐ立っていれば体への負担はそれほどかかりません。
しかし実際は「まっすぐ立つ」というのは非常に難しいものです。
人間が立っている時、ほとんどの場合は左右どちらかに傾いており、その状態が長く続くと骨盤や背骨に負担がかかってしまいます。
それが腰痛となって表れるというわけですね。

■予防するには?
立ち仕事による腰痛は、同じ姿勢でいることによって起きるケースが多いです。
そのため、立ち仕事中でも時々ストレッチをして骨や筋肉を休ませるようにすると、腰痛をある程度予防できるでしょう。
また、ジョギングやウォーキングで血行を良くするのも効果的です。

腰痛になってしまったら
もし腰痛になってしまったら、湿布やストレッチなどご自身でできる対処法もありますが、おすすめなのは「整体」です。
立ち仕事による腰痛の原因の多くは「体の歪み」です。
整体の施術は体の歪みを矯正し、もとの正常な状態に近付ける効果があります。
整体師による正しい姿勢のレクチャーも受けられますので、ぜひ日々のお仕事に役立ててください。

▼まとめ
立ち仕事を長くしていると骨盤や背骨に負担がかかり、腰痛となって表れることがあります。
この場合、整体を受けると体の歪みが改善し、症状を緩和できるでしょう。
手もみ家でも腰痛改善の施術メニューをご用意しています。
ご自身でできる腰痛の改善法などもレクチャーしていますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね。

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